Kev tswj qhov hnyav ntawm lub cev yog qhov xwm yeem ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog uas zoo rau lub cev kom haum thiab nyob rau ntawm koj qhov hnyav ntawm lub cev uas tsim nyog. Nws yog txoj hauv kev siv sij hawm ntev los ua kom lub neej nyob nrog kev noj qab nyob zoo. Brian Johnson, qhov Blue Cross thiab Blue Shield ntawm Minnesota tus kws qhia kev noj qab haus huv, faib qee cov lus qhia los pab koj tswj xyuas koj qhov hnyav ntawm lub cev.
Lus Nug: Vim li cas kev tswj qhov hnyav ntawm lub cev thiaj li yog qhov tseem ceeb?
Lus Teb: Teeb meem txog koj qhov hnyav muaj kev cuam tshuam tsis zoo txog koj lub cev li kev noj qab nyob zoo thiab kev noj qab haus huv. Nws yuav ua rau koj tsis tuaj yeem ua cov hauj lwm nyob hauv niaj hnub. Nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau koj li kev noj qab nyob zoo fab kev nyob nrog lwm tus thiab kev xav.
Lus Nug: Cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj qhov hnyav ntau dhau los sis qhov hnyav tsis txaus yog dab tsi?
Lus Teb: Qee cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj qhov hnyav tsis txaus tus mob pob txha po, ntshav tsuag, qaug zog thiab cov kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev tsis muaj zog. Qee cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj qhov hnyav ntau dhau yog muaj ntshav siab, muaj tus kab mob plawv, Hom 2 ntawm tus mob ntshav qab zib thiab tus kab mob raum.
Lus Nug: Kuv yuav paub tau li cas tias qhov hnyav ntawm kuv lub cev uas tsim nyog ntawd yog dab tsi?
Lus Teb: Qhov hnyav ntawm lub cev uas tsim nyog ntawm txhua tus neeg yuav sib txawv. Muaj ntau cov phiaj qhia uas tuaj yeem yog phau ntawv qhia muaj txiaj ntsig zoo los txiav txim siab txog koj qhov hnyav ntawm lub cev zoo tshaj plaws. Tsis yog txhua tus neeg yuav haum rau qhov ntsiab lus txhais ntawm cov phiaj qhia txog qhov hnyav ntawm lub cev uas tsim nyog vim tias lub cev ntawm txhua tus neeg yuav sib txawv. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yuav paub seb koj puas nyob rau ntawm qhov hnyav ntawm lub cev uas zoo tshaj plaws yog los mus tham nrog koj tus kws kho mob thaum koj mus kuaj xyuas mob hauv txhua xyoo.
Lus Nug: Dab tsi yog qee cov lus qhia los tswj xyuas kuv qhov hnyav ntawm lub cev?
Lus Teb: Muaj kev hloov pauv me ntsis uas koj tuaj yeem ua tau hauv txhua hnub kom pab tswj xyuas koj qhov hnyav ntawm lub cev tau. Qee cov no muaj xws li:
- Kev tswj xyuas ib feem - Noj cov khoom noj txom ncauj thiab noj kom tsawg thoob plaws ib hnub kom zam tau kev noj ntau dhau rau ntawm pluas su thiab pluas hmo.
- Txo qis cov calory - Pauv cov kua txiv ntoo thiab dej qab zib rau cov dej. Hlais cov voj txiv kab ntxwv, cucumber los sis txiv pos nphuab rau hauv koj cov dej haus.
- Ntxiv cov hauj lwm siv lub cev rau koj hauv ib hnub - Nres tsheb rau sab tom qab ntawm chaw nres tsheb, los sis siv lub tshuab luam ntawv uas nyob deb tshaj plaws ntawm koj lub rooj kom mus tau ob peb kauj ruam ntxiv.
- Ua mus ntxiv - Taug kev thaum sawv ntxov nrog tus neeg ua hauj lwm ua ke los sis npaj cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev rau yav tav su. Ua hauj lwm nrog qee tus neeg yuav pab kom koj muaj lub luag hauj lwm rau lub sij hawm ntev.
Peb tuaj yeem pab koj tswj xyuas koj qhov hnyav ntawm lub cev tau
Yog tias koj txhawj xeeb txog koj qhov hnyav ntawm lub cev, nkag siab txog yuav txo qhov hnyav ntau npaum li cas yog thawj kauj ruam. Thaum yog Blue Cross ib tus tswv cuab, koj tuaj yeem ntaus npe nkag rau koj lub vev xaib tswv cuab kom pom seb cov cuab yeej kev noj qab nyob zoo thiab cov khoos kas puas muaj rau ntawm koj txoj kev txo qis koj lub cev hnyav.
Sab laj nrog tus kws tshaj lij, xws li koj tus kws kho mob, ua ntej pib qhov txheej txheem pab cuam kev txo qis qhov hnyav lub cev.
Ntau cov lus qhia txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo
Blue Cross cov kev pab cuam kho mob thiab cov kev txo nqi
Kawm paub ntau ntxiv txog kev kho mob tiv thaiv
Tej yam yooj yim los daws kev ntxhov siab
Yuav tsum muaj cov lus qhia rau kev noj khom muaj txiaj ntsig zoo