Cov me nyuam yaus thiab cov hluas kwv yees li 30 lab koom nrog qee hom kev ua kis las, thiab txhua xyoo ntau dua 3.5 lab tau raug mob.1 Los ntawm kev ua raws qee cov lus qhia txog kev nyab xeeb kev ua kis las, cov me nyuam yaus tuaj yeem tiv thaiv ntau tshaj li ib nrab ntawm cov kev raug mob no, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob.
Kawm txog kev tiv thaiv saib xyuas kab mob rau cov me nyuam yaus
Cov me nyuam yaus muaj kev phom sij ntau dua rau kev raug mob kis las
Kev ua kis las tuaj yeem ua tau ntau dua li ua kom cov me nyuam lub cev zoo thiab noj qab nyob zoo. Lawv pab tsim kev muaj peev xwm, ntseeg tus kheej thiab cov txuj ci nyob nrog lwm tus. Lawv qhia cov tub ntxhais hluas thiab cov hluas yuav koom nrog pab pawg li cas thiab tsom mus rau kev ua tiav lub hom phiaj.
Tab sis kev ua si kis las kuj ua rau me nyuam yaus muaj kev phom sij rau kev raug mob hnyav. Lawv lub cev tseem loj tuaj, yog li cov pob txha, cov leeg thiab cov leeg tuaj yeem raug puas tsuaj yooj yim dua li cov neeg laus. Qhov tseeb, kev raug mob uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj me rau tus neeg laus tuaj yeem ua rau raug mob hnyav los sis raug mob rau tus me nyuam tab tom loj hlob.
Cov kis las uas sib chwv xws li hockey, ncaws pob thiab ncaws pob tawb cov saum toj kawg nkaus hauv cov npe thaum nws los ua rau raug mob. Lub cev feem ntau raug mob hauv kev ua si xws li pob qej taw, taub hau, ntiv tes, hauv caug thiab lub ntsej muag. Thaum uas tsaug leeg thiab ntxee leeg yog yam nquag tshwm sim, pob txha lov, leeg nqaij ntuag thiab raug mob lub hlwb kuj tseem yog cov npe uas tshwm sim ntau tshaj.
Cov lus qhia txog kev nyab xeeb ua cov kis las nquag raug mob tshaj
Rau cov me nyuam yaus, tsis muaj peev xwm ua si uas lawv nyiam feem ntau yog qhov phem tshaj ntawm kev raug mob. Kev qhia cov tub ntxhais hluas ncaws pob txog kev nyab xeeb ntawm kev ncaws pob tuaj yeem pab tiv thaiv thiab txo kev raug mob ntawm thiab tawm ntawm qhov chaw ua si tau.
Qhov no yog yuav ua li cas tiv thaiv me nyuam yaus los ntawm kev raug mob kis las:
- Teem caij kuaj lub cev ua ntej lub caij. Ua ntej lub caij ua si pib, kom koj cov me nyuam mus xyuas kom paub tseeb tias lawv tuaj yeem koom nrog hauv kev ua si. Nco ntsoov muab keeb kwm kev noj qab haus huv tag nrho.
- Tham nrog tus kws qhia. Piav tej yam mob uas koj tus me nyuam muaj uas yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
- Muab sij hawm rau xyaum ua ntej. Teem sij hawm ua ntej txhua qhov kev xyaum thiab kev ua si txhua zaus. Pib nrog kev ua si maj mam xws li dhia jogging. Tom qab ntawd ncab tag nrho cov leeg loj.
- Pab cov neeg ncaws pob kom muaj dej txaus hauv lub cev. Nco ntsoov tias lawv muaj lub taub dej puv thiab txhawb kom lawv haus ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab txhua qhov kev xyaum thiab kev ua si txhua zaus.
- Tau txais cov iav kom tsim nyog thiab xyuas kom nws tab tom haum. Nco ntsoov tias tus kias haum rau kev ua kis las thiab haum rau koj tus me nyuam lub cev zoo. Cov kaus mom hlau, daim looj roob hlaub, daim looj tiv thaiv cov hniav, txoj hlua khi khau thiab txhais khau nrog cov roj hmab cleats tuaj yeem pab tiv thaiv los sis txo qhov mob hnyav tau.
- Siv sij hawm so. Cov tub ntxhais hluas ncaws pob yuav tsum siv sij hawm ib los sis ob hnub so txhua lub lim tiam los ntawm ib qho kev ua si los pab kom tsis txhob raug mob ntau dhau.
Paub cov yam ntxwv ntawm kev raug mob
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim hauv txhua qhov kev ua kis las cov hluas. Lawv suav txog ntau tshaj li ib nrab ntawm tag nrho cov chav saib xyuas xwm txheej ceev los ntawm cov me nyuam yaus hnub nyoog kwv yees li ntawm 8 thiab 13.2 Cov tub ntxhais hluas lub hlwb muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb .
Yog tias koj tus me nyuam raug mob taub hau, mus ntsib koj tus kws kho mob txawm tias koj tsis xav tau kev saib xyuas mob xwm txheej ceev los xij. Tsis txhob cia koj tus me nyuam rov mus ua si thaum muaj cov tsos mob tshwm sim.
Cov yam ntxwv ntawm kev raug mob
Cov tsos mob ntawm kev sib tsoo raug mob yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd. Qee cov tsos mob tuaj yeem tshwm sim ntau hnub, lim tiam tom qab los sis ntev dua. Qhov no yog yam uas yuav tsum ua zoo saib:
- Mob taub hau
- Kev tsis meej pem
- Cim xeeb tsis zoo
- Kiv taub hau
- Nrov ncha hauv pob ntseg
- Xeev siab
- Ntuav
- Qaug zog
- Meem txom
- Lub sib nyob tsis tus
- Txais qhov muag teeb tau zoo los yog suab nrov
- Pw tsis tsaug zog
Chav kho mob xwm txheej ceev, kho mob maj ceev los sis kws kho mob lub chaw hauj lwm
Thaum cov kis las raug mob tshwm sim, nws tseem ceeb yog yuav tsum tau txais kev saib xyuas yam tsim nyog. Tab sis thaum twg koj yuav tsum mus rau chav saib xyuas xwm txheej ceev los sis chaw pab cuam saib xyuas kuaj mob ceev? Thiab thaum twg nws tsim nyog tos thiab tham nrog koj tus kws kho mob?
- Kev raug mob taub hau: Mus rau chav saib xyuas xwm txheej ceev los sis chaw pab cuam saib xyuas kuaj mob ceev yog tias tus me nyuam tsis nco qab, tsis meej pem, ntuav los sis tsis zoo li qub.
- Kev raug mob caj dab: Lub taub hau rau chav saib xyuas xwm txheej ceev yog tias muaj kev loog, qaug zog, tsis muaj zog los sis yog tias tus me nyuam tsis tuaj yeem tham los sis nqos
- Ntaus lub hauv siab: Mus rau chav saib xyuas xwm txheej ceev yog mob hauv siab los yog tus me nyuam ua tsis taus pa. Kev kho mob ceev yuav yog ib qho kev xaiv yog tias tsis ua pa luv thiab tus me nyuam tuaj yeem tswj qhov mob.
- Cov nqaij, leeg thiab pob txha: Mus rau hauv chav saib xyuas xwm txheej ceev yog tias txhais ceg muaj qhov txawv txav thiab koj tus me nyuam tsis tuaj yeem tso cev rau txhais ceg. Mus rau qhov chaw pab cuam saib xyuas kuaj mob ceev los sis mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias muaj tsos mob o, phob vog thiab mob nrog kev txav mus los.
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