Kev nyuaj siab yog tshwm sim thiab kho tau yog tias kuaj pom thaum ntxov. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis tau txais kev pab rau kev nyuaj siab vim lawv tsis paub txog cov cim ceeb toom. Koj tuaj yeem mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg los sis koj tuaj yeem nrhiav ib tus kws kho mob uas kho kev nyuaj siab thiab nyob hauv koj pab pawg koom tes ntawm Blue Cross los sis Blue Plus txoj phiaj xwm kho mob.
Cov cim ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Cov tsos mob hauv qab no yuav mob me los sis hnyav. Yog tias koj pom cov tsos mob no thiab lawv nyob ntev li ob lub lim tiam, koj yuav tsum mus ntsib ib tus kws saib xyuas kho mob los txiav txim seb nws puas muaj kev nyuaj siab:
- Kev tu siab tsis muaj laj thawj
- Tsis txaus siab rau cov dej num uas koj nyiam
- Teeb meem txog kev pw tsaug zog los sis tsaug zog ntau dua los sis tsawg dua li ib txwm
- Tsis muaj zog los sis hnov tau tias nkees dua li ib txwm
- Muaj qhov hnov tau tias tus kheej poob qis, tsis muaj nqis thiab/los sis ua txhaum yam tsis muaj laj thawj tiag
- Teeb meem txog kev tsom xam los sis txiav txim siab
- Noj ntau los sis tsawg dua li ib txwm los sis hloov pauv qhov hnyav
- Kev xav txog kev tuag los sis kev tua tus kheej tuaj yeem tshwm sim thaum mob hnyav
Yuav kho kev nyuaj siab tau li cas?
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho kev nyuaj siab yog kev siv tshuaj thiab/los sis kev sab laj. Koj tuaj yeem ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg los sis nrhiav kev sab laj los ntawm:
- Tus kws kho mob hlwb - Tus kws kho mob (MD) uas tham txog koj cov tsos mob thiab kev txhawj xeeb nrog koj thiab tuaj yeem sau tshuaj yog tias koj xav tau.
- Tus Kws Tshaj Lij Txog Kev Mob Hlwb Uas Muaj Ntawv Tso Cai - Tau kawm tiav qib Kws Kho Mob los sis Kws Tshaj Lij xws li kws kho hlwb, cov neeg ua hauj lwm sib raug zoo, kev sib yuav thiab cov kws kho mob hauv tsev neeg, thiab cov kws pab tswv yim uas yuav kho kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws, tab sis feem ntau tsis tuaj yeem sau tshuaj.
Feem ntau cov mob tuaj yeem kho los ntawm koj tsev neeg tus kws kho mob. Nws kuj tseem yuav sau ib daim ntawv yuav tshuaj rau koj. Lwm yam uas koj tuaj yeem ua los pab tswj kev nyuaj siab muaj xws li:
- Kev tawm dag zog
- Noj zaub mov muaj ntxiaj ntsig
- Kev zaum qi muag xav
- Zam kev haus cawv
Hom kev nyuaj siab
Muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv. Nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog tag nrho koj cov tsos mob nrog tus kws kho mob kom nws thiaj li txiav txim siab txog txoj phiaj xwm kho mob zoo. Qee hom kev nyuaj siab muaj xws li:
- Kev Nyuaj Siab Uas Tsis Tu Ncua - Tus neeg mob yuav muaj kev nyuaj siab ntau nrog rau lub sij hawm ntawm cov tsos mob tsis tshua muaj tshwm sim tsawg kawg yog ob xyoos los sis ntev dua.
- Kev Nyuaj Siab Thaum Yug Lawm (Tom Qab Yug) - Qhov no pib tom qab tus poj niam muaj me nyuam, thiab yuav nyob mus ntev li ntau lub hlis. Nws ntsig txog ntawm kev tu siab heev thiab kev ntxhov siab thiab kev hloov hauv lub zog, pw tsaug zog thiab qab los noj mov.
- Kev Nyuaj Siab Ntxov Plawv - Cov tsos mob no hnyav heev. Cov neeg mob muaj qhov yuam kev los sis fab pom ub pom no thiab hnov tau tias txhaum los sis mob.
- Muaj Kev Xav Tsis Zoo Raws Caij Nyoog - Cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab tab sis tsuas yog tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no thaum tsis muaj duab tshav ntuj. Cov tsos mob zoo dua tuaj thaum lub caij nplooj ntoos hlav.
- Kev Puas Siab Puas Ntsws Bipolar - Mob hlwb uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab mob siab heev hu ua tsos mob uas xav txawv ntawm qhov tseeb los sis kev nyuaj siab.
Txoj phiaj xwm kho mob raug pov thaiv rau kev nyuaj siab
Blue Cross thiab Blue Plus cov phiaj xwm kev noj qab haus huv feem ntau duav roos rau cov kev pab cuam kev puas hlwb. Tej zaum kev duav roos yuav txawv rau txhua txoj phiaj xwm thiab rau cov kev pab cuam kho mob hauv tsev kho mob los sis tus neeg mob sab nraud. Nws yog qhov zoo tshaj yog hu rau kev pab cuam cov neeg siv khoom ntawm tus npawb sab nraub qaum ntawm koj daim npav txheeb xyuas tus kheej kom tau txais cov ntsiab lus hais txog cov txiaj ntsig ntawm koj txoj phiaj xwm kho mob hlwb.
Feem ntau cov phiaj xwm kuj pov duav roos cov tshuaj kho kev nyuaj siab. Tshawb xyuas koj cov txiaj ntsig tshuaj muaj ntawv yuav tshuaj, suav nrog tus qauv tshuaj (cov npe tshuaj uas raug duav roos), kom paub tseeb tias koj daim ntawv yuav tshuaj raug duav roos lawm.
Qee qhov ntawm Blue Cross cov phiaj xwm suav muaj cov txheej txheem pab cuam kho mob hauv online
Qee cov phiaj xwm ntawm Blue Cross los sis Blue Plus muab cov kev pab cuam hauv online uas yog cov kev xaiv qis dua los pab kho cov tsos mob ntawm koj kev nyuaj siab.
- Learn to Live yog ib qho kev pab cuam Kev Kho Tus Cwj Pwm Txog Kev Kawm Paub (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) hauv online uas raug duav roos los ntawm qee cov phiaj xwm ntawm Blue Cross thiab Blue Shield ntawm Minnesota. Qhov kev pab cuam no pib nrog kev ntsuam xyuas hauv online, thiab tom qab ntawd cov neeg mob ua tiav cov kev kawm rau cov xwm txheej tshwj xeeb kom paub txog qhov teeb meem thiab qhia lawv tias yuav ua li cas thiaj tswj nws kom zoo dua.
- Doctor On Demand yog kev pab cuam hauv online. Koj tuaj yeem mus ntsib nrog tus kws kho mob hlwb uas tau muaj daim ntawv tso cai los sis tus kws kho mob hlwb uas muaj ntawv pov thawj los ntawm kev siv cov vis dis aus hauv koj lub xov tooj, lub tablet los sis lub khoos pis tawj. Cov neeg muab kev pab cuam kev kho mob hlwb muaj nyob rau ntawm kev teem caij rau kev pab kho kev nyuaj siab.
Thov tiv tauj rau tus naj npawb pab cuam rau cov neeg siv khoom nyob sab nraum ntawm koj daim npav txheeb xyuas tus kheej txhawm rau txheeb xyuas qhov kev duav roos.